Sve ste bliže cilju. Koristeći mnogobrojne začine koji do sada nisu bili sastavni dio vaših jelovnika upoznali ste potpuno nove okuse hrane. Koristite li manje soli? Sol nam je važna i bez nje ne možemo, no ipak je potreban oprez. Pročitajte koliko soli trebamo i zašto je tako važna.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.
Ručak:
proso s piletinom i povrtna salata.
Sastojci:
- 1 čaša prosa
- 1 komad piletine
- 2 češnja češnjaka
- 1 nasjeckana rajčica
- sol, papar, origano
- 1 tikvica
Priprema:
Narežite i brzo popecite tikvicu. Skuhajte i pomiješajte proso s kuhanom piletinom (meso možete i zapeći). Dodajte nasjeckani češnjak, rajčicu, poprženu tikvicu i začine. Pripremite salatu od povrća po izboru.
Popodnevna užina između obroka: 1 velika jabuka i 1 šalica čaja po izboru.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
juha od cvjetače s paprikom.
Sastojci:
- 1 glavica cvjetače
- 1 paprika
- češnjak
- sol
- 1 žličica kima
Priprema:
Cvjetaču kuhajte petnaestak minuta u međuvremenu ispecite papriku. Kuhanu cvjetaču, pečenu papriku i začine istresite u posudu i smiksajte štapnim mikserom.
Odaberi poglavlje: