14. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Proso s piletinom i povrtna salata

Večera

Juha od cvjetače s paprikom

SHARE WITH FRIENDS:

Sve ste bliže cilju. Koristeći mnogobrojne začine koji do sada nisu bili sastavni dio vaših jelovnika upoznali ste potpuno nove okuse hrane. Koristite li manje soli? Sol nam je važna i bez nje ne možemo, no ipak je potreban oprez. Pročitajte koliko soli trebamo i zašto je tako važna.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.

Ručak:

proso s piletinom i povrtna salata.

Sastojci:

  • 1 čaša prosa
  • 1 komad piletine
  • 2 češnja češnjaka
  • 1 nasjeckana rajčica
  • sol, papar, origano
  • 1 tikvica

Priprema:

Narežite i brzo popecite tikvicu. Skuhajte i pomiješajte proso s kuhanom piletinom (meso možete i zapeći). Dodajte nasjeckani češnjak, rajčicu, poprženu tikvicu i začine. Pripremite salatu od povrća po izboru.

Popodnevna užina između obroka: 1 velika jabuka i 1 šalica čaja po izboru.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

juha od cvjetače s paprikom.

Sastojci:

  • 1 glavica cvjetače
  • 1 paprika
  • češnjak
  • sol
  • 1 žličica kima

Priprema:

Cvjetaču kuhajte petnaestak minuta u međuvremenu ispecite papriku. Kuhanu cvjetaču, pečenu papriku i začine istresite u posudu i smiksajte štapnim mikserom.

Odaberi poglavlje:

14. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.