Osim što će vam pomoći usvojiti zdrave prehrambene navike, program Donat Detox može potaknuti i vašu kreativnost u kuhinji. Obroci su jednostavni, a izbor namirnica zaista je velik. Možete se pridržavati predloženih jelovnika u priručniku, ali možete si i sami kreirati obroke za detoksikaciju i podijeliti ih s nama. Pustite mašti na volju i pripremite si ukusan obrok koji će vas zasititi i nećete imati osjećaj da ste na posebnom režimu prehrane. Častimo vas ukusnim i zdravim međuobrokom koji može zavarati glad 🙂
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voće po izboru.
Ručak:
tikvice s đumbirom i ružmarinom.
Sastojci:
- 2 nasjeckane tikvice
- 1 žličica ružmarina
- 1/2 žličice đumbira
- sol, papar
- 1 luk
- 1 komad pilećih prsa (veličine dlana)
Priprema:
Zagrijte ulje i 2 – 3 minute pirjajte luk. Dodajte tikvice i vodu, pokrijte i kuhajte 10 minuta. Posolite i popaprite. Dodajte ružmarin i đumbir i kuhajte još neko vrijeme. Ispecite pileći file „na naglo“.
Popodnevna užina između obroka: povrtna salata po izboru.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
juha od piletine i mrkve.
Sastojci:
- 1 komad piletine
- 2 mrkve
- voda
- sol, papar, čili po želji
Priprema:
Kuhajte piletinu i mrkvu oko 20 minuta. Začinite po želji i smiksajte.
Odaberi poglavlje: