11. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Na pola puta ste do cilja. Sada zaista nije vrijeme za odustajanje jer je najgore prošlo. Možda više i nemate osjećaj da ste na posebnom režimu prehrane jer se osjećate super, navikli ste se na nove namirnice u prehrani, poput kvinoje, heljde ili prosa, i otkrili potpuno nov način prehrane. Bravo za vas! Vrijeme je da se počastite ukusnom poslasticom.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja.

Ručak: varivo s mahunama i lećom.

Sastojci:

  • 1 luk
  • komadić stabljike celera
  • 1 mrkva
  • 1 češanj češnjaka
  • 4 šalice vode
  • 1 šalica leće
  • 1 šalica mahuna
  • 1 rajčica
  • maslinovo ulje, sol, papar

Priprema:

Na maslinovu ulju popržite luk, celer, mrkvu i češnjak. Dodajte vodu, leću i rajčicu. Kuhajte oko 30 minuta dok leća ne omekša. Dodajte mahune, sol i papar te kuhajte dok mahune ne omekšaju.

Popodnevna užina između obroka: salata s rajčicom, lukom i paprikom (dodajte malo đumbira).

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: salata od brokule i cvjetače.

Sastojci:

  • 1 mala glavica brokule
  • 1 mala glavica cvjetače
  • preljev od ulja i limuna
  • svjež kopar kao začin

Priprema:

Skuhajte povrće na pari. Ostavite da se ohladi, nasjeckajte na komadiće, dodajte umak i pospite nasjeckanim koprom.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?