10. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Piletina sa špinatom i povrtna salata

Večera

Salata od tunjevine

SHARE WITH FRIENDS:

Možda vam je teško izbaciti glutenske namirnice iz prehrane jer činjenica je da se većini ljudi prehrana temelji upravo na njima, ali zato vam donosimo zdrave alternative koje ćete poželjeti zadržati u svojoj prehrani i nakon završetka programa. Pročitajte kako možete zamijeniti glutenske namirnice i koje dobrobiti te zdrave alternative imaju za vaš organizam.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja.

Ručak:

piletina sa špinatom i povrtna salata.

Sastojci:

  • 2 komada pilećih prsa
  • 2 češnja češnjaka
  • 1 žlica maslinova ulja
  • 1 dl soka od limete
  • 1/2 kg špinata
  • 1/2 žličice cimeta

Priprema:

Sitno nasjeckajte češnjak, pospite s malo soli te dodajte ulje i sok od limete. Piletinu marinirajte od 15 do 20 minuta. Ispecite piletinu. Skuhajte špinat, ocijedite ga te pospite cimetom i s malo limete. Posolite i popaprite. Pripremite salatu od povrća po izboru.

Popodnevna užina između obroka: povrće po izboru.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

salata od tunjevine.

Sastojci:

  • 1/2 glavice zelene salate
  • 2 manje rajčice
  • malo rokule
  • 1 limenka tune (u slanici ili u maslinovu ulju)
  • sol, papar
  • 5 – 6 maslina

Priprema:

Operite sastojke i prema potrebi ih nasjeckajte, pomiješajte te posolite i popaprite po ukusu.

Odaberi poglavlje:

10. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.