1. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Jeste li spremni? Odlučili ste provesti 21-dnevni program Donat Mg Detox i učiniti nešto za sebe i svoje zdravlje? Nadamo se da ste se pripremili za 1. sedmicu programa. Priprema je vrlo važna i ako uzmete olovku i papir, napravite spisak za šoping i unaprijed isplanirate obroke za cijelu sedmicu, nećete se dovesti u situaciju da vam nešto nedostaje pa zbog toga posegnete za nečim „nezdravim“ iz frižidera. Samo hrabro naprijed, a mi ćemo vam pomoći svojim savjetima i podrškom.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: komad svježeg voća i šalica zelenog čaja ili velika čaša prirodnog voćnog soka. Voće odaberite sami prema tablici u priručniku.

Ručak: losos s narančom i đumbirom i miješana salata od svježeg povrća.

Sastojci:

  • 2 fileta lososa
  • 1 žličica ribanog đumbira
  • 1/2 šalice soka od naranče
  • 2 žlice maslinova ulja
  • sol, papar

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke za marinadu. Stavite losos u posudu, prelijte ga marinadom i ostavite ga oko 30 minuta u hladnjaku. Zagrijte tavu i filet lososa pecite približno 10 minuta sa svake strane. Salatu po želji začinite maslinovim uljem i sokom od limuna te posolite po ukusu. Poslužite uz losos.

Popodnevna užina između obroka: nekoliko badema i prirodni voćni sok.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: salata s piletinom.

Sastojci:

  • 1 komad pilećih prsa (veličine dlana)
  • 1 rajčica
  • 1/2 glavice zelene salate
  • limun, začini, žličica luka, sok

Priprema:

Pileća prsa ispecite na malo ulja, pospite začinima i narežite na trakice. Dodajte zelenoj salati. Pripremite umak od rajčice, limuna, luka i ulja te prelijte preko mesa i salate.

Napomena: Upute za pijenje Donata Mg vrijede za osobe koje imaju usporenu probavu te pate od zatvora i nadutosti. Ako imate redovitu, svakodnevnu probavu, pogledajte upute kako piti Donat Mg na str. 53.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?