9. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Prilikom provođenja programa prehrane Donat Mg Detox jedno od glavnih pravila kojih se treba pridržavati je tekući doručak. To podrazumijeva pripremu smoothija od različitih vrsta voća i povrća. Vjerovatno ste mnogo puta pročitali ili čuli da voće i povrće treba „pametno“ kombinirati ili čak da ga uopće nije dobro kombiniratii. Pročitajte šta je zapravo tačno.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voće ili povrtna salata po izboru.

Ručak: salata od heljde, jabuke i brusnica.

Sastojci:

  • 1 šalica heljde
  • 1 zelena jabuka (narezati na štapiće)
  • lisnato povrće po želji (rokula, baby špinat, baby blitva)
  • nekoliko prokulica
  • sušene brusnice
  • bućine sjemenke

Preljev: limun, maslinovo ulje, senf, češnjak, sol, papar

Priprema:

Skuhati heljdu prema uputama na pakiranju. Skuhati prokulice. Pustiti da se malo ohladi I pomiješati sa svim ostalim sastojcima. Preliti preljevom.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: krem juha od graška i mrkve.

Sastojci:

  • 1 šalica graška
  • 1 zelena paprika
  • 1 velika mrkva
  • 2 žličice pasirane rajčice (pasata)
  • nekoliko listova peršina
  • papar, sol, 1 žlica maslinova ulja

Priprema:

Kuhajte povrće dok ne omekša. Dodajte pasiranu rajčicu, smiksajte u mikseru, dodajte začine i maslinovo ulje. Pospite nasjeckanim peršinom.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?