Program Donat Detox zahtijeva trud i odricanje. Ipak vrijedi pokušati i izdržati do kraja. Nećete požaliti kad vidite i osjetite rezultate. Ako vas još uvijek prate glavobolja, umor i nedostatak energije, strpite se. Proći će. Ne zaboravite na vodu. Dovoljne količine vode mogu ublažiti tegobe koje su vas snašle na početku.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.
Ručak:
kvinoja i bademi.
Sastojci:
- ½ šalice kvinoje
- 2 šalice naribanog crvenog kupusa
- 1 šalica naribane mrkve
- malo nasjeckanog mladog luka
- nasjeckani list peršina
- šaka badema (prženog, slanog)
Priprema:
Preljev napraviti po želji (mas. ulje, ocat, limun, češnjak, senf, kokosov šećer)
Kvinoju skuhati prema uputama na pakiranju i ohladiti. Pomiješati kvinoju sa povrćem. Staviti preljev i posuti bademe.
Popodnevna užina između obroka: smoothie.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
salata od mrkve i đumbira.
Sastojci:
- 2 mrkve
- 1 jabuka
- 1 žličica svježeg đumbira
- 1/5 stabljike celera
- limun
Priprema:
Naribajte jabuku i mrkvu te narežite celer. Izmiješajte sastojke i dodajte đumbir. Na kraju dodajte sok od jednog limuna.
Odaberi poglavlje: