21. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Uspješno ste došli do kraja programa Donat Mg Detox. Čestitamo vam na ustrajnosti i rezultatima. Nadamo se da ćete dobre navike zadržati i dalje. Nastavite s tjelesnom aktivnošću, a program Donat Mg Detox možete ponoviti kad god imate osjećaj da vam je potrebno. Pratite nas i dalje jer ćemo za vas nastaviti pripremati zanimljive članke i recepte za zdraviji život. Zadržite pozitivne misli. Dajemo vam nekoliko ideja za čitanje.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: salata od crvenog zelja i jabuka.

Sastojci:

  • 1/2 glavice crvenog zelja
  • 2 jabuke
  • 1/4 luka
  • 1/3 šalice limuna
  • 3 žlice maslinova ulja
  • nekoliko badema

Priprema:

U zdjeli pomiješajte sok od limuna, maslinovo ulje, papar i sol. Dodajte luk, zelje i sve pomiješajte. Dodajte jabuke i još jednom promiješajte. Pospite drobljenim bademima.

Ručak: smeđa riža s lješnjacima i narančom.

Sastojci:

  • 100 g smeđe riže dugog zrna
  • lisnato povrće po želji (rokula, baby špinat, baby blitva, matovilac) pola šake badema
  • pola šake lješnjaka
  • 1 naranča
  • malo kuhane cikle
  • maslinovo ulje, sol, papar
  • čili po želji

Priprema:

Smeđu rižu skuhajte u posoljenoj vodi prema uputama na pakiranju. Bademe I lješnjake po želji možete malo popržiti. U ohlađenu rižu dodajte bademe I lješnjake. Ukrasite narančom narezanom na kriške. Začinite maslinovim uljem, soli, paprom I po želji čilijem. Možete po želji dodati I malo soka naranče.

Popodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja od koprive.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: grčka salata.

Sastojci:

  • 1/2 krastavca
  • 1/2 glavice zelene salate
  • 1 mali luk
  • 2 rajčice
  • šaka maslina bez koštica
  • 1 žličica soka od limuna
  • 1 žličica origana
  • maslinovo ulje

Priprema:

Narežite krastavac na kockice. Nasjeckajte luk, rajčicu i masline. Sve stavite u zdjelu i pomiješajte. Pomiješajte sok od limuna, origano i maslinovo ulje. Natrgajte zelenu salatu i posložite na dno zdjele. Dodajte ostale sastojke i prelijte preljevom.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?