19. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Juha od rajčice, tikvica I mrkve

Večera

Varivo s lećom

SHARE WITH FRIENDS:

Još samo tri dana do kraja. Ako ste izdržali do sada, nemojte posustati sada kad ste tako blizu. Podsjećamo vas da uvijek možete grickati celer, mrkvu, krastavce kad god osjetite glad. Možda ste negdje pročitali ili čuli da te namirnice imaju takozvane negativne kalorije? Pročitajte je li to tačno i šta to zapravo znači.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.

Ručak:

juha od rajčice, tikvica I mrkve.

Sastojci:

  • 1 veća tikvica
  • 2 rajčice
  • malo stabljike celera
  • 1 šalica narezane mrkve
  • 1 šalica vode
  • malo crvenog luka
  • češnjak, sol i papar

Priprema:

Tikvicu narezati I vrlo kratko (oko 5 minuta) prokuhati u vreloj vodi. Pustiti da se ohladi, pomiješati sa svim ostalim sastojcima I izmiksati. Dodati vode po potrebi do željene gustoće juhe. Svi sastojci (osim tikvice) u ovoj juhi konzumiraju se sirovi.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

varivo s lećom.

Sastojci:

  • 200 g leće
  • 2 komada nasjeckane mrkve
  • 1 nasjeckan celer
  • 1 lovorov list
  • sol, papar
  • 1 nasjeckani luk
  • 1 l povrtnog temeljca

Priprema:

Skuhajte leću. Pržite luk oko 2 minute. Dodajte mrkvu, celer i temeljac. Dobro promiješajte. Dodajte leću i kuhajte oko 20 minuta.

Odaberi poglavlje:

19. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.