17. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Ostalo je još pet dana do kraja programa. Nadamo se da osjećate pozitivne pomake. Možda i vaga pokazuje manje kilograma, a i centimetri su se smanjili. Osjećate se bolje i poletnije i vratila vam se energija. Jedna od očekivanih pojava je i smanjenje stresa. Nadamo se da ste se pobrinuli i za pokoji opuštajući trenutak za svoje tijelo i misli. Eterična ulja vam mogu pomoći u tome.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: salata od jabuke i mrkve s nekoliko grožđica i šalica zelenog čaja.

Ručak: špageti od tikvica s umakom od avokada i krastavaca.

Sastojci:

  • 1 veća tikvica
  • 4-5 cherry rajčica
  • 1 ljuta papričica
  • 1 avokado
  • 1 krastavac
  • malo limunova soka
  • 2 češnja češnjaka
  • papar

Priprema:

Tikvicu naribajte na rezance I prokuhajte samo 3-5 minuta. Narežite avokado I krastavac. Dodajte češnjak I limunov sok. Izblendajte u umak I prelijte preko tikvica. Ukrasite cherry rajčicama I ljutom papričicom.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: varivo s brokulom i kvinojom.

Sastojci:

  • 1 šalice kvinoje
  • 3 šalice povrtnog temeljca
  • 2 šalice vode
  • 1 žličica peršina
  • 1/2 žličice soli
  • 1/4 žličice papra
  • 2 nasjeckana češnja češnjaka
  • 1 nasjeckan luk
  • 2 šalice nasjeckane brokule
  • 2 žlice maslinova ulja

Priprema:

Popržite luk, dodajte kvinoju, vodu i temeljac. Kuhajte oko 20 minuta. Dodajte brokulu, češnjak, peršin, sol i papar. Kuhajte još 5 – 10 minuta.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?