14. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Sve ste bliže cilju. Koristeći mnogobrojne začine koji do sada nisu bili sastavni dio vaših jelovnika upoznali ste potpuno nove okuse hrane. Koristite li manje soli? Sol nam je važna i bez nje ne možemo, no ipak je potreban oprez. Pročitajte koliko soli trebamo i zašto je tako važna.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.

Ručak: proso s baby špinatom i grožđicama.

Sastojci:

  • 150 g prosa
  • 100 g baby špinata narezanog na trakice
  • 1 šaka grožđica
  • 1 šaka badema ili indijskih oraščića

Preljev: maslinovo ulje, limun, senf, sol, papar I po želji malo kokosovog šećera

Priprema:

Skuhati proso, razrahliti I pustiti da se ohladi. Pomiješati sa svim ostalim sastojcima I začiniti.

Popodnevna užina između obroka: 1 velika jabuka i 1 šalica čaja po izboru.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: juha od cvjetače s paprikom.

Sastojci:

  • 1 glavica cvjetače
  • 1 paprika
  • češnjak
  • sol
  • 1 žličica kima

Priprema:

Cvjetaču kuhajte petnaestak minuta u međuvremenu ispecite papriku. Kuhanu cvjetaču, pečenu papriku i začine istresite u posudu i smiksajte štapnim mikserom.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?