13. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Svi smo danas izloženi otrovnim supstancama, a toksičnost je veća nego ikad. Toksičnost se pojavljuje u dva osnovna oblika: vanjskom i unutrašnjem. Vanjske toksine unosimo hranom i pićem, uzimanjem raznih lijekova ili ih udišemo ih iz zagađenog okoliša. I malim promjenama možete smanjiti izloženost štetnim tvarima, barem u svojim domovima. Pročitajte nekoliko savjeta.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak: smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.

Ručak: salata od kvinoje, jabuke i orašastih plodova.

Sastojci:

  • 1 šalica kvinoje
  • kokosovo ulje
  • 1 jabuka
  • 2 češnja češnjaka
  • malo borovnica
  • malo oraha
  • sol, papar
  • 1 žlica soka od naranče
  • 3 žlice vode

Preljev: maslinovo ulje, jabučni ocat, senf I po želji malo kokosovog šećera

Priprema:

Skuhati kvinoju prema uputama na pakiranju. Zagrijati ulje, dodati jabuku I pirjati oko 5 minuta. Dodati češnjak pa narančin sok, vodu, posoliti I popapriti po želji. Kuhati još 5 min. Pomiješati kuhanu kvinoju I ostatak sastojaka I preliti dresingom. Ukrasiti borovnicama.

Popodnevna užina između obroka: velika čaša prirodnog soka od ananasa.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera: salata od slanutka.

Sastojci:

  • 1 šalica slanutka (može konzervirani)
  • 2 žlice maslinova ulja
  • 1 žličica nasjeckanog češnjaka
  • 1/2 šalice nasjeckane paprike
  • 1 žlica nasjeckanih crnih maslina
  • crni papar
  • jabučni ocat
  • listovi zelene salate

Priprema:

Isperite i osušite slanutak. Pomiješajte ga s maslinovim uljem, češnjakom, paprikom, maslinama, paprom i octom. Promiješajte i dodajte zelenu salatu.

Odaberi poglavlje:

Je li nadutost znak trudnoće?