U današnje vrijeme, sve više ljudi pati od različitih probavnih tegoba koje su posljedica modernog načina života. Oslabljena funkcija probavnog sustava dovodi do oslabljenog rada našeg imuniteta. U probavnom sustavu smješteno gotovo 70% imuniteta i zato je zdrav i pravilan odnos prema probavi jako važan.

Loš odnos prema probavnom sustavu znatno može utjecati na sposobnost organizma u borbi protiv bakterija, virusa i bolesti. Zato je poboljšanje funkcije probavnog sustava jedan od najvažnijih koraka za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Zdrava prehrana i promjena životnih navika može biti od velike koristi jer prilagodbom prehrane probavnom sustavu olakšavamo rad.

Očuvanjem imunosnog sustava, odnosno održavanjem zdravih navika dovodimo organizam u povoljniji položaj u borbi protiv virusa i bakterija.

VIŠE O TOME

Recepti za očuvanje obrambenog sustava i zdrave probave

Za vas smo pripremili korisne savjete te prijedloge jednostavnih i zdravih recepata kako bismo vas potaknuli na promjene prehrambenih navika s ciljem očuvanja zdravlja probavnog sustava i jakog imuniteta.

Predloženi recepti su za ručak i večeru, a svaki dan se koristi jedna glavna namirnica koja ima povoljan učinak na imunitet i probavu. Unutar svakog recepta pogledajte o kojoj se namirnici radi, zašto je preporučljiva u vašoj prehrani te kako je možemo koristiti za dva obroka u istome danu. Na taj način pripremanje obroka je jednostavno, a potičemo vas i na racionalno korištenje namirnica.

Prvi tjedan
Drugi tjedan
Treći tjedan
Četvrti tjedan
Peti tjedan
Uskrs
Dodatne ideje

ZDRAV OBROK NA POSLU ZA RAZDOBLJE POVRATKA U NORMALU

Epidemiološke mjere polako popuštaju i vrlo je vjerojatno da će se većina nas koji smo u ovom razdoblju radili od kuće polako vraćati na svoja radna mjesta.

VEČ

Kako bismo vam olakšali izbor i kupnju potrebnih namirnica, pripremili smo za vas i šoping-listu.

Ako idete u trgovinu, budite oprezni i pridržavajte se mjera opreza, a ako imate mogućnosti, koristite se uslugama internetske trgovine. Ako imate priliku povrće nabaviti kod lokalnih proizvođača, samo naprijed.

Popis za kupovinu

1. tjedan
2. tjedan
3. tjedan
4. tjedan
Dodatne ideje

Slijedite naš popis za kupnju i pripremite zdrave obroke sebi i svojoj obitelji.

MESO

. (0 od 5 kupljenih proizvoda)

RIBA

. (0 od 1 kupljenih proizvoda)

POVRĆE

. (0 od 15 kupljenih proizvoda)

VOĆE

. (0 od 1 kupljenih proizvoda)

MLIJEČNI PROIZVODI

. (0 od 7 kupljenih proizvoda)

ŽITARICE

. (0 od 5 kupljenih proizvoda)

ŽAČINI

. (0 od 8 kupljenih proizvoda)

ORAŠASTI PLODOVI

. (0 od 3 kupljenih proizvoda)

MESO

. (0 od 5 kupljenih proizvoda)

MORSKI PLODOVI

. (0 od 2 kupljenih proizvoda)

POVRĆE

. (0 od 22 kupljenih proizvoda)

VOĆE

. (0 od 1 kupljenih proizvoda)

MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA

. (0 od 2 kupljenih proizvoda)

ŽITARICE I MAHUNARKE

. (0 od 6 kupljenih proizvoda)

ZAČINI

. (0 od 10 kupljenih proizvoda)

ORAŠASTI PLODOVI

. (0 od 3 kupljenih proizvoda)

MESO

. (0 od 6 kupljenih proizvoda)

MORSKI PLODOVI

. (0 od 1 kupljenih proizvoda)

POVRĆE

. (0 od 20 kupljenih proizvoda)

VOĆE

. (0 od 1 kupljenih proizvoda)

MLIJEČNI PROIZVODI

. (0 od 2 kupljenih proizvoda)

ŽITARICE I MAHUNARKE

. (0 od 7 kupljenih proizvoda)

ŽAČINI

. (0 od 4 kupljenih proizvoda)

ORAŠASTI PLODOVI i OSTALO

. (0 od 2 kupljenih proizvoda)

MESO

. (0 od 3 kupljenih proizvoda)

RIBA i plodovi mora

. (0 od 3 kupljenih proizvoda)

POVRĆE

. (0 od 27 kupljenih proizvoda)

VOĆE

. (0 od 1 kupljenih proizvoda)

MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA

. (0 od 7 kupljenih proizvoda)

ŽITARICE I MAHUNARKE

. (0 od 6 kupljenih proizvoda)

ZAČINI I DODATCI

. (0 od 32 kupljenih proizvoda)

ORAŠASTI PLODOVI

. (0 od 2 kupljenih proizvoda)

PIĆA

. (0 od 2 kupljenih proizvoda)

ZELENI SMOOTHIE

. (0 od 5 kupljenih proizvoda)

VITAMINSKI SMOOTHIE

. (0 od 5 kupljenih proizvoda)

KREPKA JUHA

. (0 od 5 kupljenih proizvoda)

KVINOJA U SALATI I JUHI

. (0 od 11 kupljenih proizvoda)

OSTANITE ZDRAVI.

I budimo odgovorni.

Ako želimo poboljšati naše zdravlje potrebno je malo više usmjeravanja pažnje na prehrambene navike. Važno je ojačati imunitet i očuvati zdravlje probavnog sustava o kojemu ovisi naše cjelokupno zdravlje.

Zato smo za vas pripremili korisne savjete i recepte koji vam mogu olakšati planiranje i kupovinu, a istovremeno vam osiguravaju zdravlje i raznolikost. Svi znamo koliko je važno konzumirati puno voća i povrća. A poznato je da su namirnice najbogatije hranjivim sastojcima kada se nalaze na vrhuncu sezone.

Da biste uistinu poboljšali svoje zdravlje važno je shvatiti da probavni sustav ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja jer se sastoji od stanica, tkiva i organa koji zajedno rade na obrani tijela od različitih infekcija i bolesti.

VIŠE O TOME

Sezonsko voće i povrće povezuje nas i sa mjestom od kuda ono dolazi pa je biranje lokalno uzgojenih namirnica najlakši put do nabavke svježeg i sezonskog. U našim receptima zastupljeno je dosta povrća čija je sezona upravo sada. Kupovanje sezonskog povrća je jednostavan način da jedemo zdravo, ali i podržimo lokalne proizvođače.

Što još preporučuju stručnjaci?

Provjerite u videu dolje: