Vrlo često događa se da već u fazi planiranja i pripreme za putovanje ljudi pomisle kako ih čeka problem s opstipacijom. Velik je broj ljudi koji iskusi prolaznu opstipaciju koja je uobičajena pojava prilikom putovanja, promjene okoline ili izloženosti stresu. Takva opstipacija najčešće je bezazlena, ali može biti vrlo naporna i neugodna.

Statistike pokazuju da čak 48 posto ljudi pati od opstipacije za vrijeme odmora i  putovanja, a uzročnici su mnogobrojni.

Promjena rasporeda jedan je od najčešćih problema. Ustajemo i idemo spavati u različito vrijeme, jedemo u različito vrijeme, iscrpljuju nas vremenske razlike ako je riječ o dalekom putovanju. Kad nema uobičajene rutine, tijelo se buni. U svakodnevnoj rutini svi osluškujemo signale koje nam tijelo šalje. Ali na plaži, na brodu, u šumi ili na planini vrlo je lako propustiti i zanemariti signale poput nadutosti ili grčeva.

Jedan je od mogućih uzroka i nedostatak opuštenosti. Opuštenost je vrlo često ključna za gibanje crijeva pa tako neoptimalni uvjeti na odmoru ili nedostatak privatnosti može dovesti do ignoriranja potrebe za pražnjenjem crijeva što u konačnici dovodi do zatvora. Činjenica je da se većina ljudi ne može opustiti u nepoznatoj kupaonici.

Važan je čimbenik i promjena navika na odmoru. Mijenjaju se navike i u hrani i u piću, a to može izrazito negativno utjecati na rad probavnog sustava.

Ne treba zanemariti ni stres. Neki ljudi imaju velik strah od letenja ili im već sama priprema i organizacija putovanja uzrokuje tjeskobu.

Činjenica je da je opstipaciju lakše spriječiti nego liječiti. U većini slučajeva ona se pojavljuje prvih nekoliko dana odmora. Pravilne prehrambene navike mogu ublažiti taj problem. Bez obzira na to što je vrijeme odmora, briga o pravilnoj prehrani i povećan, odnosno normalan unos vlakana, voća, povrća i cjelovitih žitarica te odgovarajući unos tekućine može biti od velike pomoći.

Opstipacija znatno utječe na kvalitetu života i raspoloženje pa vrlo često može pokvariti odmor. Zato se uvijek treba dobro pripremiti i napraviti plan, pogotovo ako ste skloni takvim problemima. U tom slučaju na putovanje se mogu ponijeti i laksativi, naravno, prema dogovoru s liječnikom.