Ponovo je to doba godine! Vrijeme je za novogodišnje odluke – smršavjet ćemo, vježbat ćemo više, prestat ćemo pušiti, uštedjet ćemo više novca, provest ćemo više vremena s obitelji i prijateljima, putovat ćemo više, čitat ćemo više, naučit ćemo neku novu vještinu.
Većina nas očekuje da ćemo se 1. siječnja probuditi i postati „nove osobe“. Svake godine milijuni ljudi donose mnogobrojne novogodišnje odluke i bez obzira na vrlo čest neuspjeh u ostvarivanju postavljenih ciljeva, i dalje imaju mentalnu i fizičku potrebu nešto promijeniti.
Istraživanja pokazuju da gotovo 50 % novogodišnjih odluka ne uspije, a za to postoje i razlozi. Vrlo često ciljevi su preveliki ili ih je previše.
Emocija koja nas koči u ostvarivanju naših ciljeva jest strah. Strah je toliko snažna emocija da može nadjačati naše prioritete i postavljene ciljeve. Možemo osjećati strah od neuspjeha, ali i strah od promjene. Nikome nije lako izaći iz vlastite zone udobnosti jer sama pomisao na to može biti zastrašujuća, no uvijek treba sagledati širu sliku i razmisliti što će nam određena promjena nakraju donijeti.
Nagle promjene u početku se mogu činiti vrlo izazovnima i uzbudljivima, ali kad shvatimo da moramo promijeniti velik dio svoje svakodnevne rutine kako bismo postigli ciljeve, postajemo uplašeni i odustajemo.
Zato rješenja moraju biti konkretna i ostvariva. Na primjer, umjesto da si postavimo cilj da ćemo u novi godini izgubiti 15 kilograma, realnije je postaviti cilj da ćemo tri tjedna svaki dan hodati najmanje pola sata ili da tri tjedna nećemo jesti čokoladu. Treba biti realan i shvatiti da put do stvaranja neke navike nije jednostavan. No grupna podrška i pozitivna motivacija mogu biti od velike pomoći.
Većina je novogodišnjih odluka usmjerena na zdravlje – hranit ćemo se zdravije i bolje te ćemo više vježbati. Promjena nekih ukorijenjenih loših navika nije nimalo lak zadatak, ali zato smo mi tu da vam pomognemo.
Pridružite se Donat Detox programu i stvorite zdravije životne navike. Razmislite, pripremite se i odlučite se na korak naprijed prema zdravijem životu. Ostanite pozitivni i pridružite se programu uz stručno vodstvo i mnogobrojne savjete. Program traje 21 dan što je prema nekim stručnjacima dovoljno za formiranje navike. Tri tjedna nije mnogo, a rezultati mogu biti izvrsni – stoga započnite godinu zdravom odlukom i pridružite nam se.
Donat i »Wake Up« smoothie dodatno će vas osnažiti, razbuditi, ali vam i pomoći u borbi protiv prehlade i ostalih zimskih tegoba.
Odaberi poglavlje:
