Žgaravica je neugodan osjećaj koji se pojavljuje kad želučana kiselina pronađe put do vašeg grla i usta. To uzrokuje osjećaj pečenja u prsima koji vas može ozbiljno zabrinuti ako ga prije niste doživjeli.

Unatoč tome što je iznimno neugodna, žgaravica obično nije razlog za zabrinutost jer bi taj osjećaj trebao s vremenom proći. Međutim, budući da može imati zajedničke simptome s nekim ozbiljnijim bolestima, dobro je znati kako žgaravica zapravo izgleda i kada je potrebna trenutačna liječnička pomoć.

Što je žgaravica?

Pojam žgaravica opisuje reakciju do koje dolazi kada mišići oko donjeg dijela jednjaka, koji se obično čvrsto zatvaraju nakon što puste hranu u želudac, postanu slabiji ili suviše opušteni. Zato se želučana kiselina može vratiti u jednjak, te stići čak do usta.

To uzrokuje neugodnu žgaravicu, a može se i pogoršati ako legnete ili se sagnete nakon obroka. To stanje može se liječiti na različite načine, prirodno i lijekovima, međutim, može postati relativno zabrinjavajuće ako počnete osjećati i druge simptome žgaravice.

Gdje osjećate žgaravicu?

Žgaravica obično počinje osjećajem pečenja u gornjem dijelu abdomena i putuje prema prsima. Može biti popraćena i pritiskom ili boli iza prsne kosti, što osobe koje pate od ozbiljnijih simptoma mogu čak i zamijeniti sa srčanim udarom. Osim toga, žgaravica se može proširiti i u vrat i ramena.

Neki od čestih simptoma uključuju:

  • osjećaj da ne možete dokraja progutati hranu: možda ćete imati osjećaj da vam je hrana zapela u prsima ili u grlu ili čak da vam se grlo zatvara i da se gušite;
  • često podrigivanje: osjećaj da morate podrignuti nekoliko puta nakon jela potpuno je normalan i prihvatljiv (posebno ako ste sami), ali prekomjerno podrigivanje može biti znak žgaravice;
  • nadutost: u slučaju da vam se čini da imate nadut trbuh, a to se posebno događa nakon redovitog i uravnoteženog obroka, razlog može biti žgaravica;
  • neugodan osjećaj nakon obroka: ako se neugodan osjećaj pojačava nakon jela ili se osjećate nenormalno siti bez posebnog razloga, uzrok može biti refluks kiseline.

U slučaju da osjetite takve simptome, što prije porazgovarajte s liječnikom da biste provjerili osjećate li žgaravicu, a ne neku ozbiljniju bolest.

Loša prehrana uzrokuje žgaravicu, pa se moramo hraniti zdravo.

Rjeđi znaci žgaravice uključuju kašalj, štucanje, hladan znoj, kratak dah ili nesvjesticu.

Kada se pojavljuje žgaravica?

Kao što smo ranije spomenuli, znakovi žgaravice obično se pojavljuju nakon obroka, posebno kada se sagnete ili legnete. Konzumiranje teške, masne, slane ili pikantne hrane može povećati vjerojatnost za žgaravicu i dodatno pogoršati situaciju.

Međutim, mnoge osobe osjećaju žgaravicu tijekom noći i u tom obliku ona je najbolnija. Noćna žgaravica posebno se pojavljuje ako ste jeli dva sata prije odlaska na spavanje.

Žgaravica se može pojaviti i u trudnoći jer hormonska neravnoteža uzrokuje opuštanje mišića. To ima mnogo prednosti za fetus, ali se u tom procesu može opustiti i donji sfinkter jednjaka. Osim toga, beba koja raste pritom ne pomaže jer stvara dodatni pritisak na želudac, pa je vjerojatnije da će se iz njega izliti želučana kiselina. Nasreću, kao i trudnički dijabetes, žgaravica može potpuno nestati nakon poroda.

Kada treba zatražiti pomoć u slučaju žgaravice

U slučaju da imate teške znakove žgaravice, važno je zatražiti pomoć liječnika i regulirati simptome. Ako to stanje ne liječite, redovito izlaganje želučanoj kiselini može prouzročiti kronične probleme sa zubima, opće bolove, čireve u grlu ili nepravilnosti na tkivu. To posljedično može dovesti do nesposobnosti gutanja, disanja i govora.

Osim toga, često izlaganje kiselini može oštetiti tkivo jednjaka, pa čak i povećati opasnost od razvoja karcinoma.

Ako niste potpuno sigurni da zapravo imate žgaravicu, zatražite pomoć jer postoje i druge bolesti s jednakim simptomima koji mogu učiniti tu situaciju prilično nelogičnom.

Ako se pojave znakovi žgaravice, što prije se obratite svom liječniku

Žgaravica u usporedbi s lošom probavom

Žgaravica i loša probava imaju puno sličnih simptoma, ali zapravo ne znače isto. Kao što sada znate, žgaravica je posljedica izlijevanja kiseline iz želudca, a loša probava rezultat nadraživanja želudca i njegove obloge hranom.

Službeni medicinski termin za lošu probavu je dispepsija i taj pojam uglavnom opisuje bol u gornjem dijelu trbuha, koja se pojavljuje tijekom ili nakon obroka. Obično je posljedica prejedanja, prebrzog jedenja ili masnih obroka. Drugi uzrok jest jedenje s otvorenim ustima, zbog čega gutate prevelike količine zraka. Lošu probavu obično ne prati refluks kiseline i njezini simptomi uglavnom sami nestaju pa to stanje nije previše zabrinjavajuće.

Žgaravica u usporedbi sa srčanim udarom

Žgaravicu ponekad mogu pratiti nevjerojatno zabrinjavajući znakovi koji vas navode na pomisao da imate srčani udar. Međutim, ima nekoliko indikatora koji će vam pomoći u razlikovanju ta dva stanja i naučiti vas kako žgaravica zapravo izgleda:

  • vrijeme: žgaravica se obično pojavljuje nakon jela, a srčani udar općenito nije povezan s hranom koju jedete;
  • okus: kiseli okus u ustima uzrokuje žgaravica i on nije simptom srčanog udara;
  • mjesto: žgaravica obično započinje u gornjem dijelu trbuha i putuje prema sredini prsa, dok srčani udar obično osjećate na lijevoj strani prsa (pokraj srca) te se može širiti prema leđima, vratu, čeljusti, ramenima ili naniže po rukama;
  • vrsta boli: žgaravica, odnosno bol kod žgaravice obično se opisuje kao niz jakih bolova u prsima, a srčani udar obično dolazi s određenom vrstom težine koja preuzima cijelo tijelo;
  • liječenje: žgaravica se obično ublažava antacidima koji ne pomažu u slučaju srčanog udara.

Žgaravica u usporedbi s anginom pectoris

Angina se općenito opisuje kao bol u prsima koja se pojavljuje kao posljedica nedostatka protoka krvi prema srcu i zapravo može izazvati osjećaj vrlo sličan žgaravici. Međutim, vjerojatnije je da ćete osjetiti bol od angine nakon tjelesne aktivnosti ili izlaganja hladnom vremenu nego nakon obroka, što je slučaj kod osjećaja žgaravice.

Još jedna razlika primjetna je u odgovoru tijela na liječenje. Znakovi žgaravice obično se ublaže nakon uzimanja antacida, dok se angina obično liječi nitroglicerinom. U slučaju da nikada niste osjetili bol u prsima, ipak bi bilo najbolje da što prije zatražite pomoć liječnika.

Druge moguće bolesti

Budući da su neki znakovi žgaravice tako uobičajeni, postoje druge moguće bolesti koje biste možda zapravo mogli imati:

  • ezofagijski spazam: mišićni spazam u jednjaku mogao bi prouzročiti slične simptome kao žgaravica jer izaziva otežano gutanje hrane i pića, osjećaj da vam je hrana zapela u prsima, kao i osjećaj pečenja u grlu i prsima;
  • žučni kamenci: simptomi povezani sa žučnim kamencima pojavljuju se nakon obroka, posebno masnog, i mogu biti slični simptomima žgaravice jer uključuju trbušnu bol;
  • čir: kao i žgaravica, čirevi mogu uzrokovati osjećaj pečenja koji se obično pojavljuje u gornjem dijelu abdomena i mogu se kretati prema prsima. Zbunjujuće, ali antacidi također mogu pomoći kod boli povezane s čirom pa bi bilo najbolje da se obratite svojem liječniku ako niste sigurni od koje bolesti patite jer će za rješavanje infekcije koju uzrokuju čirevi biti potrebno uzimanje antibiotika.

To su samo neke od čestih bolesti koje imaju simptome slične simptomima žgaravice. Ponavljamo, ako niste sigurni što imate, odmah biste se trebali javiti liječniku.

Žgaravicu ublažava zeleno voće i zeleno povrće.

Liječenje žgaravice

Ako često imate znakove žgaravice, postoji nekoliko promjena životnog stila koje možete učiniti kako biste vratili svoj život na uobičajen kolosijek.

Pokušajte se koncentrirati na sljedeće prirodne lijekove:

1. Optimalna težina

Pretilost je jedan od vodećih uzroka žgaravice. Pretile osobe češće imaju žgaravicu jer je pritisak na njihov abdomen veći, stoga je vjerojatnije da će se želučana kiselina vraćati u jednjak. U slučaju da ste pretili, gubitak nekoliko kilograma pomoći će vam smanjiti simptome žgaravice.

2. Pravilno držanje

Nemojte sjediti pogrbljeno tijekom jela jer ćete uspravnim stavom smanjiti pritisak na želudac. Osim toga, podignite zaglavlje kreveta kada odlazite na spavanje da biste spriječili da se želučana kiselina vrati do grla tijekom noći.

3.  Odabir zdrave hrane

Neke namirnice zapravo vam mogu pomoći ublažiti probleme koji prate žgaravicu. Pokušajte svojoj prehrani dodati alkalno voće kao što su banane i dinje, kao i zeleno povrće. Osim toga, konzumirajte mliječne proizvode koji smiruju poput jogurta i ne zaboravite na integralne žitarice koje liječe i sprječavaju refluks kiseline.

Što treba izbjegavati:

1. Određena jela i pića

Dobra je ideja smanjenje začinjene hrane koja sadržava kapsaicin jer ona usporava probavu i nadražuje jednjak. Izbjegavajte i masnu hranu jer može prouzročiti opuštanje donjeg sfinktera jednjaka i vraćanje želučane kiseline, dok istodobno usporava probavu.

Ovaj sljedeći naputak neće se svidjeti ljubiteljima čokolade. Na žalost, konzumiranje kakaa može prouzročiti opuštanje donjeg sfinktera jednjaka i podizanje sadržaja želudca.

Mišić sfinktera može se otvoriti i zbog konzumiranja alkohola i kofeina, pa ih pokušajte neko vrijeme izbjegavati kako biste ispitali postoji li ta veza.

Vruća kava i kakao uzrokuju nakupljanje želučane kiseline.

 2.  Pušenje

Sfinkter jednjaka ne opušta se samo zbog hrane i pića koje konzumirate, nego može biti povezan i s navikama kao što su pušenje ili žvakanje duhana. Nikotin u duhanu oslabit će ventil između jednjaka i želudca i omogućiti da se kiselina izlije iz želudca u grlo.

3.  Uska odjeća

Još jedan krivac za veći pritisak na abdomen može biti odjeća koju nosite. Ako imate žgaravicu, morate izbjegavati pripijenu odjeću, uključujući remenje, korzete i druge komade koji povećavaju pritisak na abdomen.

Gore navedeni popis nije sveobuhvatan jer postoje mnogobrojni lijekovi za žgaravicu koje možete isprobati. Najbolja bi preporuka bila da upotrijebite zdrav razum kako biste pronašli poveznice između životnog stila i žgaravice ili zatražite liječničku pomoć ako vam se simptomi pogoršaju.

I ostanite zdravi!

Kao što vidite, izbjegavanje žgaravice povezano je s brigom za opće zdravstveno stanje. Ako se trudite oporaviti i potrebno vam je više savjeta o tome od čega možete početi, možda ćete željeti pročitati naš članak o jačanju imunosnog sustava ili namirnicama koje će vam u tome pomoći.

A ako želite snažan imunosni sustav, svakako se pobrinite za svoju probavu. Borite se protiv zatvora i detoksicirajte svoj organizam. Sretno!