7. dan

Doručak

Obogaćene zobene pahuljice

Ručak

Puretina „na naglo“ i pečena muškatna tikva

Večera

Namaz od muškatne tikve i integralno pecivo

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

obogaćene zobene pahuljice

Sastojci:
4 velike kašike zobenih pahuljica
1 šolja vode ili zobenog, kozjeg ili sojinog mlijeka
prstohvat morske ili himalajske soli
5 lješnjaka
1 kašičica meda
smrznuto šumsko voće (ribizle, kupina, malina, jagoda)

Priprema: Zobene pahuljice prelijte vrućom vodom ili izabranim napitkom, ostavite da odstoje 5–10 minuta. Dodajte ostale sastojke.

Uz doručak popijte 1 šolju čaja od koprive.

Prijepodnevna užina: 2 krekera od integralne riže + 1 jabuka, zeleni čaj

Ručak:

puretina „na naglo“ i pečena muškatna tikva
Napomena: Prilikom pripreme ručka ispecite tikvu i dio ostavite za pripremu namaza za večeru.

Sastojci:
mala muškatna tikva (butternut)
1 pureći file (veličina dlana)
so, biber, čili (po želji)
ulje bundeve
salata endivija

Priprema:
Pureći file posolite, pobiberite i po želji začinite čilijem. Ispecite file na naglo. Tikvu narežite na kockice i pecite u pećnici koliko je potrebno (otprilike 30 minuta, zavisno od pećnice). Dio ostavite za večeru.
Poslužite pečenu tikvu kao prilog i endiviju.

Poslijepodnevna užina: 2 kivija + šolja čaja od koprive

Večera:

namaz od muškatne tikve i integralno pecivo

Sastojci:
muškatna tikva
bijeli luk
bademi
so, biber
ulje bundeve
muškatni oraščić
integralni hljeb, krekeri ili pecivo

Priprema:
Iskoristite tikvu koju ste ispekli za ručak. Stavite u blender, dodajte sve ostale sastojke i miksajte dok ne dobijete namaz. Namaz možete staviti u staklenku i držati ga u frižideru. Namažite ga na integralni hljeb, pecivo ili krekere.

Odaberi poglavlje:

7. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava