3. dan

Doručak

Svježi kravlji sir s pekmezom od šljiva

Ručak

Saft od pilećih krilaca s palentom

Večera

Ukusni sendviči od palente

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

svježi kravlji sir s pekmezom od šljiva

Sastojci:
2 velike kašike svježeg kravljeg sira (može i posni)
2 kašičice pekmeza od šljiva
¼ čajne kašike timijana (majčine dušice)
1–2 kriške integralnog hljeba ili tosta

Čaj od koprive

Priprema: Sir pomiješajte s pekmezom i dodajte timijan, namažite na hljeb ili tost. Uz to popijte šolju čaja od koprive.

Prijepodnevna užina: šaka orašastih plodova + acidofil

Ručak:

saft od pilećih krilaca s palentom

Sastojci:
100–150 g palente (pola kuhane palente sačuvajte za večeru)
2–3 pileća krilca (otprilike 150 g)
1 mala svježa paprika
1 mala mrkva
1 mala glavica crvenog luka
maslinovo ulje, so, biber, ružmarin, peršun, matovilac začinjen sokom od limuna, maslinovim uljem i morskom soli

Priprema:
Usitnite luk i kratko ga dinstajte na maslinovom ulju. Dodajte pileća krilca, kratko popržite i podlijte vodom. Ostavite da se kuha otprilike 30 minuta. Prije kraja kuhanja dodajte mrkvu i papriku narezane na kockice. Začinite po želji. Kuhajte još 5–10 minuta. Neka povrće ostane hrskavo. Palentu skuhajte prema uputstvu na pakovanju, dodajte morsku so, ružmarin i peršun. Odmah skuhajte ukupnu količinu koja će vam biti i za večernji obrok.
Topli saft poslužite uz palentu i matovilac.

Poslijepodnevna užina: 1 svježa paprika + 2 kašike svježeg kravljeg sira s mljevenom crvenom paprikom i vlascem. Papriku možete prepoloviti i namazati sirom.

Večera:

ukusni sendviči od palente

Sastojci:
100 g palente od ručka
svježi kravlji sir (može i posni)
svježi krastavac
kopar

Priprema:
Palentu koju ste skuhali i stavili u kalup prilikom pripreme ručka narežite na kockice i zapecite u pećnici desetak minuta. Krastavac naribajte i dobro ocijedite i pomiješajte sa svježim sirom, zatim dodajte kopar i morsku so (može i malo kajenskog bibera). Na svaku kockicu palente namažite malo pripremljenog umaka/namaza s koprom.

Odaberi poglavlje:

3. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava