20. dan

Doručak

Sendvič s pečenim jajetom

Ručak

Pileća jetrica i pire od boba

Večera

Pašteta od pileće jetre

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

sendvič s pečenim jajetom

Sastojci:
1 integralno pecivo
1 pečeno jaje
nekoliko listova zelene salate
1 mali paradajz

Priprema:
Ispecite jaje i složite sendvič.

Prijepodnevna užina: 1 jabuka + šaka orašastih plodova + šolja zelenog čaja

Ručak:

pileća jetrica i pire od boba
Napomena: Ispecite odmah više pilećih jetrica koje ćete iskoristiti i za večeru.

Sastojci:
300 g pilećih jetrica (pola ćete iskoristiti za večeru)
1 šaka boba
so, kajenski biber, bijeli luk
2 mrkve
maslinovo ulje, jabukovo sirće
1 kašičica svježeg korijena đumbira

Priprema:
Tanko narezanu pileću jetricu ispecite „na naglo“; začinite je tek nakon pečenja (so, kajenski biber i bijeli luk). Bob skuhajte u slanoj vodi i propasirajte ga.
Za salatu naribajte mrkvu i đumbir, posolite i začinite maslinovim uljem i jabukovim sirćetom.

Poslijepodnevna užina: hladna supa od paradajza
Popržite usitnjeni crveni luk, bijeli luk i papriku na malo maslinovog ulja. Dodajte 2 dl pasate, so, biber i bosiljak. Ostavite da sve prokuha, ohladite i usitnite štapnim mikserom.

Večera:

pašteta od pileće jetre

Sastojci:
150 g pilećih jetrica od ručka
2 kašike nasjeckanog crvenog luka
2–3 kisela krastavca
maslinovo ulje
1–2 kriške integralnog tosta
biber, so, bijeli luk

Priprema:
U blenderu izmiksajte pečenu jetru od ručka s crvenim lukom i kiselim krastavcima. Začinite po želji i dodajte maslinovog ulja zavisno od željene gustoće. Prije posluživanja ohladite i namažite na integralni tost.

Odaberi poglavlje:

20. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava