2. dan

Doručak

Napitak od cikle, jabuke i đumbira

Ručak

Tjestenina s vrganjima ili šampinjonima

Večera

Fritaja s gljivama

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

napitak od cikle, jabuke i đumbira

Sastojci:
1 mala narandža
1 mala jabuka
1 mala mrkva
1 mala kuhana cikla
naribani korijen đumbira

Priprema: Narandžu očistite i narežite na manje komade. Jabuku ne morate guliti ako je iz ekološkog uzgoja. Očistite mrkvu, narežite kuhanu ciklu i naribajte đumbir. Sve sastojke stavite u blender, po potrebi dodajte vode i izmiksajte.

Prijepodnevna užina: 1 jogurt s nekoliko sušenih kajsija i cimetom

Ručak:

tjestenina s vrganjima ili šampinjonima

Sastojci:
50–100 g tjestenine po izboru
50–100 g vrganja ili šampinjona
maslinovo ulje
1 češanj bijelog luka
mljevena crvena paprika
so i biber
nasjeckan svjež peršun

Priprema:
Tjesteninu skuhajte u posoljenoj vodi prema uputstvu na pakovanju. U tavi na malo maslinova ulja veoma kratko popržite bijeli luk i narezane i očišćene vrganje ili šampinjone. Ocijeđenu tjesteninu dodajte vrganjima, sve začinite s malo soli, bibera i mljevene paprike i pospite nasjeckanim svježim peršunom.

Poslijepodnevna užina: 2 mandarine

Večera:

fritaja s gljivama

Sastojci:
2 jaja
bijeli luk, so, biber
malo ulja
peršun
100–150 g šampinjona ili vrganja

Priprema:
Šampinjone očistite, narežite i kratko popržite na malo ulja. Dodajte zgnječeni bijeli luk. Razmutite, posolite i pobiberite jaja. Prelijte preko gljiva i pecite do željene čvrstoće. Pospite nasjeckanim svježim peršunom.

Odaberi poglavlje:

2. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava