18. dan

Doručak

Banane u jogurtu s chia sjemenkama

Ručak

Salata od pečene bundeve i sira feta

Večera

Salata s kestenom i sa šipkom

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

banane u jogurtu s chia sjemenkama

Sastojci:
1 banana
1 kašičica chia sjemenki
1 jogurt
prstohvat cimeta

Priprema:
Dodajte chia sjemenke u jogurt i ostavite da malo nabubre. Zatim dodajte narezanu bananu i cimet.

Prijepodnevna užina: 1 kreker od riže + 1 kuhano jaje + 1 kašika zrnatog sira

Ručak:

salata od pečene bundeve i sira feta

Sastojci:
1 manja bundeva
50 g sira feta
zeleno lisnato povrće (zelena salata, endivija, matovilac)
radič
sjemenke bundeve
Preljev: so, kajenski biber, ulje od bundeve, aceto balsamico

Priprema:
Bundevu narežite na kockice i ispecite u pećnici. Lisnato povrće i radič narežite na trakice i pomiješajte s pečenom bundevom. Izmrvite sir feta i prelijte pripremljenim preljevom. Pospite sjemenkama od bundeve.

Poslijepodnevna užina: 2 mandarine + šolja čaja od koprive

Večera:

salata s kestenom i sa šipkom

Sastojci:
2 šake salate (kombinujte zelenu i matovilac ili potočarku)
parmezan
so, kajenski biber, maslinovo ulje
100 g pečenih kestena
½ šipka

Priprema:
Operite salatu i iskidajte je na komadiće. Na salatu stavite nadrobljene pečene kestene, prelijte pripremljenom smjesom od maslinovog ulja, soli i kajenskog bibera i pospite s malo parmezana. Po vrhu pospite šipak.

Odaberi poglavlje:

18. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava