17. dan

Doručak

Energetski frapé za dobro jutro

Ručak

Filet lososa iz pećnice

Večera

Domaća pašteta od lososa

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

energetski frapé za dobro jutro

Sastojci:
1 jabuka
½ banane
po želji malo listova mladog špinata
1 jogurt (ili kombinujte jogurt i vodu)
prstohvat cimeta
2 kašike badema

Priprema:
Sve sastojke usitnite u blenderu i dodajte vode do željene gustoće.

Prijepodnevna užina: 5 kašika svježeg kravljeg sira + malo kiselog vrhnja + zgnječeni bijeli luk + mljevena crvena paprika. Namaz namažite na krišku integralnog hljeba ili kreker od riže.

Ručak:

filet lososa iz pećnice
Napomena: Prilikom pripreme ručka ispecite više lososa da bi vam ostalo za pripremu večere.

Sastojci:
400 g fileta lososa
limun, so, biber, bijeli luk
maslinovo ulje
kuhana brokula i karfiol
salata od radiča

Priprema:
Napravite smjesu od maslinovog ulja, soli, bibera, bijelog luka i limuna. Losos stavite u foliju ili na papir za pečenje, prelijte pripremljenom smjesom i zatvorite foliju ili papir. Pecite u zagrijanoj pećnici (180 °C) otprilike 30 minuta.
Uz losos jedite kuhano povrće i salatu od radiča. Pola pečenog lososa ostavite za večeru.

Popijte 1 čašu crnog vina.

Poslijepodnevna užina: 1 jabuka + šolja čaja od nane

Večera:

domaća pašteta od lososa

Sastojci:
pečeni losos od ručka
1 mala glavica crvenog luka
1 tvrdo kuhano jaje
so, biber
maslinovo ulje
kopar

Zelena salata ili radič

Priprema:
Sve sastojke usitnite do mazive smjese i poslužite uz popečeni hljeb ili tost. Pripremite povrtnu salatu.

Odaberi poglavlje:

17. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava