15. dan

Doručak

Zobene pahuljice s jogurtom i voćem

Ručak

Šareni ražnjići od piletine i salata od cikle

Večera

Domaća pileća pašteta

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

zobene pahuljice s jogurtom i voćem

Sastojci:
4 velike kašike sitnih zobenih pahuljica
1 kruška
1 jogurt
1 kašika nasjeckanih lješnjaka ili badema
malo soka od limuna
prstohvat cimeta

Priprema:
Kruške narežite na kriške i poprskajte ih sokom od limuna. Jogurt pomiješajte s cimetom. Zobene pahuljice pomiješajte s nasjeckanim lješnjacima ili bademima. Dodajte krušku i preljev od jogurta. Dobro promiješajte.

Prijepodnevna užina: 2 krekera od riže sa namazom od sira i narezanom svježom paprikom

Ručak:

šareni ražnjići od piletine i salata od cikle
Napomena: Prilikom pripreme ručka odmah ispecite više piletine kako bi vam ostalo za pripremu večere.

Sastojci:
1 komad pilećih prsa (veličine dlana) za ručak + dodatno 1 komad za večeru
½ zelene paprike
½ crvene paprike
desetak malih šampinjona
Marinada: maslinovo ulje, limun, kajenski biber i malo soka od narandže

Salata od cikle

Priprema:
Komad piletine narežite na komadiće i marinirajte u pripremljenom preljevu pola sata. Narežite papriku na kockice. Na štapić nanižite piletinu, papriku i šampinjone i ispecite. Poslužite uz salatu od cikle. Drugi komad piletine možete skuhati ili ispeći i ostaviti za večeru.

Poslijepodnevna užina: 2 mandarine

Večera:

domaća pileća pašteta

Sastojci:
kuhana ili pečena piletina od ručka
1 supena kašika sitno nasjeckanog svježeg peršuna
sok od ½ limuna
1 supena kašika maslinovog ulja
1 kašičica senfa
malo soli i bibera
1–2 kriške integralnog hljeba ili tosta

Priprema:
Miksajte sve sastojke dok ne dobijete finu mazivu domaću paštetu. Namažite na integralni hljeb ili popečeni tost.

Odaberi poglavlje:

15. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava