14. dan

Doručak

Palačinke od banane

Ručak

Varivo od crvenog kupusa s domaćom slaninom

Večera

Salata od crvenog kupusa i mandarine

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

palačinke od banane

Sastojci:
1 zrela banana
2 jaja
chia sjemenke

Priprema:
Dobro razmutite jaja i dodajte bananu i chia sjemenke. Sve dobro povežite. Pecite na malo nauljenoj tavi (možete upotrijebiti kokosovo ulje). Jedite palačinke s domaćim medom ili domaćim pekmezom (po želji).

Uz doručak popijte 1 šolju čaja od nane.

Prijepodnevna užina: 1 jogurt sa kašičicom meda i cimeta

Ručak:

varivo od crvenog kupusa s domaćom slaninom

Sastojci:
¼ glavice crvenog kupusa
malo domaće slanine
1 manja glavica crvenog luka
1 mrkva
1 manji komadić korijena celera
1 češanj bijelog luka
malo pasate
so, biber, maslinovo ulje

Priprema:
Na malo ulja popržite nasjeckani crveni luk. Dodajte slaninu narezanu na manje komade. Kratko popržite i dodajte nasjeckanu mrkvu, celer i zgnječeni bijeli luk. Zatim dodajte sitno narezan crveni kupus i otprilike 2 čaše vode. Kuhajte dok kupus ne omekša. Prije kraja kuhanja dodajte pasatu i sve začinite po želji.

Poslijepodnevna užina: Kompot od jabuke sa karanfilčićem i cimetom.

Večera:

salata od crvenog kupusa i mandarine

Sastojci:
naribani crveni kupus
malo soka od mandarine
malo maslinovog ulja
malo senfa, soli i bibera
1–2 mandarine narezane na kriške

Priprema:
Naribani crveni kupus prelijte ostalim sastojcima, dobro promiješajte i dodajte mandarine narezane na kriške.

Odaberi poglavlje:

14. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava