12. dan

Doručak

Namaz od svježeg kravljeg sira

Ručak

Salata od mahunarki

Večera

Namaz od graha i leblebije

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak:

namaz od svježeg kravljeg sira

Sastojci:
5 kašika svježeg kravljeg sira
1 kašičica sjemenki bundeve
2 kašičice grčkog jogurta
svježi nasjeckani peršun
vlasac
1–2 kriške integralnog hljeba ili tosta

Priprema:
Miješajte sve sastojke dok ne dobijete finu mazivu smjesu. Namažite na hljeb ili popečeni tost. Uz to popijte šolju čaja od koprive ili nane.

Prijepodnevna užina: 1 kruška + malo orašastih plodova

Ručak:

salata od mahunarki

Sastojci:
150 g zelene salate
½ šolje crvenog graha (može iz konzerve)
½ šolja leblebije (može iz konzerve)
1 manji paradajz
1 manja paprika
1 mali crveni luk
maslinovo ulje, aceto balsamico, so

Priprema:
Po želji nasjeckajte paradajz, papriku, salatu i crveni luk. Grah i leblebiju operite i stavite u posudu. Dodajte nasjeckano povrće i začinite po želji.

Poslijepodnevna užina: 2 kivija

Večera:

namaz od graha i leblebije

Sastojci:
leblebija i grah (ostatak od ručka)
1 češanj bijelog luka
malo sjemenki suncokreta
maslinovo ulje
so, biber, čili (po želji)
1–2 kriške tosta

Priprema:
Sve sastojke miješajte u blenderu dok ne dobijete mazivu smjesu. Namažite na prženi tost.

Odaberi poglavlje:

12. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava