7. dan

Doručak

Mućkani tofu

Ručak

Gusta supa od crvene leće i đumbira

Večera

Pohovane bukovače „od jučer” s ajvarom

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak

Mućkani tofu

Sastojci:

  • 150 g tofua
  • 80 ml bademovog napitka
  • 1 supena kašika senfa
  • 1 čajna kašičica kurkume
  • 2 česna bijelog luka
  • 1 manji luk
  • 1 čajna kašičica maslinovog ulja
  • 4-5 kiselih krastavaca
  • 1 šnita kukuruznog hljeba

Priprema:
Na zagrijanoj tavi s maslinovim uljem kratko popirjati bijeli luk. U tavu dodati tofu i zagrijavati dok ne omekša. Kuhačom usitniti tofu te dodati biljno mlijeko pomiješano sa začinima. Sve se kratko kuha dok se umak ne reducira uz stalno miješanje. Kajganu od tofua poslužiti uz kisele krastavce i kukuruzni hljeb.

Prijepodnevna užina: pet komada suhih marelica

Ručak

Gusta supa od crvene leće i đumbira

Sastojci:

  • 60 g crvene leće
  • 40 g prase
  • 50 g pasiranog paradajza
  • 200 ml vode ili povrtnog temeljca
  • 1 supena kašika suncokretovog ulja
  • 1 česno bijelog luka
  • 1 čajna kašičica soli
  • 1 supena kašika rendanog đumbira
  • prstohvat bibera
  • prstohvat svježeg peršuna
  • 1 supena kašika suncokretovih sjemenki

Priprema:
Na zagrijanoj tavi pirjati prasu i bijeli luk te dodati pasirani paradajz. Usuti crvenu leću i začine te sve preliti vodom ili temeljcem te ostaviti da se kuha 20-ak minuta, uz povremeno miješanje. Smiksati do kremaste teksture štapnim mikserom i dodati svježeg peršuna i rendani đumbir. Poslužiti toplo uz sjemenke suncokreta.

Poslijepodnevna užina: jogurt sa sjemenkama

  • 1 supena kašika slanih suncokretovih sjemenki
  • 2 supene kašike slanih sjemenki tikve
  • 250 ml sojinog jogurta

Večera

Pohovane bukovače „od jučer” s ajvarom
200 ml kombuche

Odaberi poglavlje:

7. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava