15. dan

Doručak

Vege krekeri

Ručak

Veganski burger

Večera

Riža na rižinom mlijeku s pastom od lješnjaka i kakaom

SHARE WITH FRIENDS:

Doručak

Vege krekeri

Sastojci:
• 3 komada raževih krekera
• ½ avokada
• prstohvat soli
• 3 kisela krastavca
• 70 g veganskog sira
• 300 ml limunade s medom

Prijepodnevna užina: Čips od jabuke

Ručak

Veganski burger

Sastojci:
• 150 g grilovanog sejtana
• 1 supena kašika senfa
• 1 supena kašika kečapa
• ½ sitno sjeckanog luka
• nekoliko listova zelene salate iceberg
• prstohvat klica soje
• 1 manji paradajz
• 1 pecivo za hamburger
• 80 g pečenih batata narezanih na prutiće

Poslijepodnevna užina: Smoothie od bobičastog voća i mente

Sastojci:
• 200 g bobičastog voća (borovnica, kupina, malina, aronija)
• nekoliko listića svježe mente
• 50 ml mineralne vode Donat Mg

Priprema: Svježe ili zaleđeno šumsko voće i listiće mente smiksati štapnim mikserom te razrijediti mineralnom vodom.

Večera

Riža na rižinom mlijeku s pastom od lješnjaka i kakaom

Sastojci:
• 60 g riže
• 200 ml rižinog mlijeka
• prstohvat soli
• 1 supena kašika meda
• 1 čajna kašičica paste od lješnjaka
• 1 čajna kašičica kakaa ili kakaovih zrna

Odaberi poglavlje:

15. dan

    Uključite se u Donat programe
    programu Donat

    Prijavite se za besplatne Donat programe, koji će vam pomoći
    kot detoksikacije i jačanja imunološkog sustava