9. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Oslić s povrćem i povrtna salata po izboru

Večera

Krem juha od graška i mrkve

SHARE WITH FRIENDS:

Prilikom provođenja programa prehrane Donat Mg Detox jedno od glavnih pravila kojih se treba pridržavati je tekući doručak. To podrazumijeva pripremu smoothija od različitih vrsta voća i povrća. Vjerovatno ste mnogo puta pročitali ili čuli da voće i povrće treba „pametno“ kombinirati ili čak da ga uopće nije dobro kombiniratii. Pročitajte šta je zapravo tačno.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: voće ili povrtna salata po izboru.

Ručak:

oslić s povrćem i povrtna salata po izboru.

Sastojci:

  • 1 filet oslića
  • 1 mrkva
  • 1 manji poriluk
  • manji korijen celera
  • malo papra i soli
  • 2 dl vode
  • 3 žlice soka od limuna
  • nekoliko listova peršina

Priprema:

Očistite poriluk, mrkvu i celer, nasjeckajte na štapiće i brzo popecite na malo ulja te začinite paprom i solju. Prelijte vodom i 8 – 10 minuta kuhajte na blagoj vatri. Premažite filet sokom od limuna, nasjeckajte na komadiće, začinite paprom i solju te stavite na povrće. U pokrivenoj posudi pecite još 6 – 8 minuta.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

krem juha od graška i mrkve.

Sastojci:

  • 1 šalica graška
  • 1 zelena paprika
  • 1 velika mrkva
  • 2 žličice pasirane rajčice (pasata)
  • nekoliko listova peršina
  • papar, sol, 1 žlica maslinova ulja

Priprema:

Kuhajte povrće dok ne omekša. Dodajte pasiranu rajčicu, smiksajte u mikseru, dodajte začine i maslinovo ulje. Pospite nasjeckanim peršinom.

Odaberi poglavlje:

9. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.