6. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Stročji fižol z mandlji in česnom ob puranjem mesu

Večera

Paprike z nadevom iz prosa, zelenjave in piščančjega mesa

SHARE WITH FRIENDS:

Vjerujemo da se već sada osjećate bolje i da je početna kriza nestala. Mnogo je namirnica koje možete koristiti i nema pretjeranih ograničenja u unosu kalorija. Program Donat Mg Detox fleksibilan je i možete ga prilagođavati svojim potrebama, željama i životnom stilu. Donosimo vam recept za ukusan, hrskav i zdrav zalogaj.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.

Ručak:

mahune s bademima i češnjakom uz puretinu.

Sastojci:

  • 1 veći komad purećeg filea
  • 250 g mahuna
  • 1 šalica badema
  • 2 nasjeckana češnja češnjaka
  • 2 žlice maslinova ulja
  • sol, papar

Priprema:

Kuhajte mahune u blago posoljenoj vodi približno 5 minuta. Ocijedite i pustite da se ohladi. Bademe pržite u tavi oko 5 minuta. Izvadite bademe iz tave, ulijte ulje i popržite češnjak. Dodajte bademe, dobro promiješajte, posolite, popaprite i pirjajte oko 5 minuta. Ispecite file na naglo.

Popodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

paprike s nadjevom od prosa, povrća i piletine.

Sastojci:

  • 1 komad mljevene piletine (oko 150 g)
  • 1/2 luka
  • 2 paprike
  • 1 šalica prosa
  • 1 češanj češnjaka
  • sol, papar

Priprema:

Skuhajte i procijedite proso. Na maslinovu ulju popržite luk, dodajte češnjak i brzo ispecite. Dodajte meso, posolite, popaprite i pecite 15 minuta. Primiješajte proso. Paprike punite pripremljenom smjesom i zatim ih 20 minuta pecite na 220 °C.

Odaberi poglavlje:

6. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.