Vjerujemo da se već sada osjećate bolje i da je početna kriza nestala. Mnogo je namirnica koje možete koristiti i nema pretjeranih ograničenja u unosu kalorija. Program Donat Detox fleksibilan je i možete ga prilagođavati svojim potrebama, željama i životnom stilu. Donosimo vam recept za ukusan, hrskav i zdrav zalogaj.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.
Ručak:
mahune s bademima i češnjakom uz puretinu.
Sastojci:
- 1 veći komad purećeg filea
- 250 g mahuna
- 1 šalica badema
- 2 nasjeckana češnja češnjaka
- 2 žlice maslinova ulja
- sol, papar
Priprema:
Kuhajte mahune u blago posoljenoj vodi približno 5 minuta. Ocijedite i pustite da se ohladi. Bademe pržite u tavi oko 5 minuta. Izvadite bademe iz tave, ulijte ulje i popržite češnjak. Dodajte bademe, dobro promiješajte, posolite, popaprite i pirjajte oko 5 minuta. Ispecite file na naglo.
Popodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
paprike s nadjevom od prosa, povrća i piletine.
Sastojci:
- 1 komad mljevene piletine (oko 150 g)
- 1/2 luka
- 2 paprike
- 1 šalica prosa
- 1 češanj češnjaka
- sol, papar
Priprema:
Skuhajte i procijedite proso. Na maslinovu ulju popržite luk, dodajte češnjak i brzo ispecite. Dodajte meso, posolite, popaprite i pecite 15 minuta. Primiješajte proso. Paprike punite pripremljenom smjesom i zatim ih 20 minuta pecite na 220 °C.
Odaberi poglavlje: