Glavobolja, umor, razdražljivost, probavne smetnje. Čini vam se kao da ste se prehladili jer kišete, kašljete, curi vam nos. No sve su to normalne pojave koje brzo nestaju. Već nakon nekoliko dana osjećat ćete se znatno bolje i imat ćete više energije. Neželjeni učinci mogu biti neugodni, ali nemojte dopustiti da vas odvrate od cilja. Naš je savjet da si svaki dan ponovite razloge zbog kojih ste se odlučili za program Donat Detox. Pročitajte koje su najčešće greške prilikom provođenja programa detoksikacije.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: velika čaša prirodnog soka po želji.
Ručak:
varivo s cvjetačom i piletinom.
Sastojci:
- 200 g mljevene piletine
- 200 g cvjetače
- 2 l vode
- 2 mrkve
- 1 lovorov list
- 1/2 žličice peršina
- sol, papar
Priprema:
Piletinu pirjajte oko 10 minuta. Dodajte povrće i vodu. Pokrijte i kuhajte 25 minuta. Dodajte cvjetaču, promiješajte i kuhajte dok ne omekša. Sastojke možete i samljeti. Popodnevna užina između obroka: salata od povrća po izboru. Možete je začiniti s malo maslinova ulja, limuna i malo soli ili začinima po izboru.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
juha od buće s jabukama.
Sastojci:
- 6 šalica nasjeckane buće
- 5 šalica povrtnog temeljca
- 1 nasjeckana jabuka
- 1 nasjeckan luk
- 2 nasjeckana češnja češnjaka
- 2 žlice maslinova ulja
- 1 lovorov list
Priprema:
Zagrijte ulje i 2 minute pirjajte luk, češnjak i lovor. Dodajte buću, jabuku i 4 šalice temeljca. Posolite i popaprite. Kuhajte oko 15 minuta. Skinite s vatre, uklonite lovorov list i mješavinu smiksajte štapnim ili običnim mikserom.
Odaberi poglavlje: