Uspješno ste došli do kraja programa Donat Detox. Čestitamo vam na ustrajnosti i rezultatima. Nadamo se da ćete dobre navike zadržati i dalje. Nastavite s tjelesnom aktivnošću, a program Donat Detox možete ponoviti kad god imate osjećaj da vam je potrebno. Pratite nas i dalje jer ćemo za vas nastaviti pripremati zanimljive članke i recepte za zdraviji život. Zadržite pozitivne misli. Dajemo vam nekoliko ideja za čitanje.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: salata od crvenog zelja i jabuka.
Sastojci:
- 1/2 glavice crvenog zelja
- 2 jabuke
- 1/4 luka
- 1/3 šalice limuna
- 3 žlice maslinova ulja
- nekoliko badema
Priprema:
U zdjeli pomiješajte sok od limuna, maslinovo ulje, papar i sol. Dodajte luk, zelje i sve pomiješajte. Dodajte jabuke i još jednom promiješajte. Pospite drobljenim bademima.
Ručak:
piletina s đumbirom i proso.
Sastojci:
- 1 komad piletine (prsa, batak, zabatak)
- 1 cm đumbira
- malo ljutog zelenog feferona
- 1 žlica curryja u prahu
- 1 dl vode
- sol, papar, peršin
- 1 žlica ulja
- 1/2 šalice prosa
Priprema:
Posolite pile i zapecite na ulju da postane zlatnožute boje. Izvadite iz tave i ostavite na toplom. Oljuštite i naribajte đumbir, a feferon operite i obrišite. Na još toploj ploči brzo ispecite feferon, pospite curryjem u prahu, dodajte đumbir i na vrlo blagoj vatri brzo ispecite sve zajedno kako bi umak prekrio feferone. Vratite meso, sve zajedno malo promiješajte i dolijte vodu te pecite još 15 minuta. Pospite listovima peršina i poslužite s prosom.
Popodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja od koprive.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
grčka salata.
Sastojci:
- 1/2 krastavca
- 1/2 glavice zelene salate
- 1 mali luk
- 2 rajčice
- šaka maslina bez koštica
- 1 žličica soka od limuna
- 1 žličica origana
- maslinovo ulje
Priprema:
Narežite krastavac na kockice. Nasjeckajte luk, rajčicu i masline. Sve stavite u zdjelu i pomiješajte. Pomiješajte sok od limuna, origano i maslinovo ulje. Natrgajte zelenu salatu i posložite na dno zdjele. Dodajte ostale sastojke i prelijte preljevom.
Odaberi poglavlje: