17. dan

Doručak

Smoothie

Ručak

Piletina s crnim grahom

Večera

Varivo s brokulom i kvinojom

SHARE WITH FRIENDS:

Ostalo je još pet dana do kraja programa. Nadamo se da osjećate pozitivne pomake. Možda i vaga pokazuje manje kilograma, a i centimetri su se smanjili. Osjećate se bolje i poletnije i vratila vam se energija. Jedna od očekivanih pojava je i smanjenje stresa. Nadamo se da ste se pobrinuli i za pokoji opuštajući trenutak za svoje tijelo i misli. Eterična ulja vam mogu pomoći u tome.

Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Doručak:

smoothie.

Prijepodnevna užina između obroka: salata od jabuke i mrkve s nekoliko grožđica i šalica zelenog čaja.

Ručak:

piletina s crnim grahom.

Sastojci:

  • 1 komad pilećih prsa (veličine dlana)
  • mala glavica nasjeckanog luka
  • 1 šalica graha (može biti konzervirani)
  • 1 žličica nasjeckanog peršina
  • sol, crni papar, čili paprika

Priprema:

Meso začinite čilijem, solju i paprom te popržite na malo ulja. Grah i luk pomiješajte sa sokom od limuna i peršinom te začinite po želji.

Popodnevna užina između obroka: smoothie.

Prije večere: 0,2 l Donata Mg, toplog ili sobne temperature.

Večera:

varivo s brokulom i kvinojom.

Sastojci:

  • 1 šalice kvinoje
  • 3 šalice povrtnog temeljca
  • 2 šalice vode
  • 1 žličica peršina
  • 1/2 žličice soli
  • 1/4 žličice papra
  • 2 nasjeckana češnja češnjaka
  • 1 nasjeckan luk
  • 2 šalice nasjeckane brokule
  • 2 žlice maslinova ulja

Priprema:

Popržite luk, dodajte kvinoju, vodu i temeljac. Kuhajte oko 20 minuta. Dodajte brokulu, češnjak, peršin, sol i papar. Kuhajte još 5 – 10 minuta.

Odaberi poglavlje:

17. dan

    Pridružite se
    programu Donat Detox

    Prijavite se za 21-dnevni besplatan program Donat Detox u sklopu
    kojeg ćete proći osnove sveobuhvatne detoksikacije i koji će
    Vam pomoći u sastavljanju jelovnika i dnevnih rituala.