Još je samo jedna sedmica do kraja programa Donat Detox. Otkrili ste nove okuse, eksperimentirali s mnogobrojnim novim kombinacijama hrane i naučili mnogo o pojedinim namirnicama. Neke od njih pravi su saveznici režima prehrane Donat Mg Detox i definitivno zaslužuju da ih konzumirate i nakon završetka programa. Upoznajte se s kurkumom i pročitajte zašto bi kurkuma trebala postati bitan dio svakodnevne prehrane.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.
Ručak:
kvinoja s povrćem.
Sastojci:
- 1/2 šalice kvinoje
- malo radiča
- malo rokule
- 1/2 šalice graška
- 1 paprika
- sok od 1/2 limuna
- sol, papar
Priprema:
Skuhajte kvinoju i grašak. Ocijedite i pustite da se malo ohladi. Dodajte ostale sastojke i začine.
Popodnevna užina između obroka: smoothie.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
juha s bobom.
Sastojci:
- 1 šalica svježeg boba
- 2 žlice maslinova ulja
- 1 češanj češnjaka
- 1 mali luk
- peršin, timijan
- 1 dl bijelog vina
- povrtni temeljac
- sol i papar
Priprema:
Prokuhajte bob u slanoj vodi (oko 20 minuta) i skinite kožice. Zatim ga ispecite na ulju s lukom, zalijte vinom i temeljcem te dodajte začine. Kuhajte još oko 10 minuta te ukrasite peršinom i poslužite.
Odaberi poglavlje: