13. dan

SHARE WITH FRIENDS:

Danes smo vsi izpostavljeni strupenim snovem, toksičnost pa še nikoli ni bila višja. Pojavlja se v dveh glavnih oblikah: zunanji in notranji. Zunanje strupe vnašamo s hrano in pijačo, z različnimi zdravili ali pa jih vdihujemo iz onesnaženega okolja. Že z majhnimi spremembami lahko zmanjšate izpostavljenost škodljivim snovem, vsaj doma. Preberite nekaj nasvetov.

Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Zajtrk: smoothie

Dopoldanski prigrizek med obroki: sadna solata

Kosilo: barviti piščančji ražnjiči in zelenjavna solata

Sestavine:

  • 1 kos piščančjih prsi (velikost dlani)
  • malo solatnega preliva (oljčno olje, limona, črni poper)
  • 1 strok česna
  • zelena paprika
  • nekaj paradižnika češnjevca

Priprava:

Piščančje meso narežite na koščke in pol ure marinirajte v pripravljenem prelivu. Sesekljajte česen in papriko. Piščančje meso, papriko in paradižnike nanizajte na palčko in specite. Solato pripravite iz zelenjave po svoji izbiri.

Popoldanski prigrizek med obroki: velik kozarec naravnega ananasovega soka

Pred večerjo: 0,2 l Donata Mg, toplega ali sobne temperature

Večerja: Solata iz čičerke

Sestavine:

  • 1 skodelica čičerke (lahko je vložena)
  • 2 žlici oljčnega olja
  • 1 žlička sesekljanega česna
  • ½ skodelice sesekljane paprike
  • 1 žlica narezanih črnih oliv
  • črni poper
  • jabolčni kis
  • listi zelene solate

Priprava:

Čičerko sperite in posušite. Zmešajte z oljčnim oljem, česnom, papriko, olivami, poprom in kisom. Premešajte in dodajte zeleno solato.

Odaberi poglavlje:

Šta uzrokuje žgaravicu u trudnoći?