Svi smo danas izloženi otrovnim supstancama, a toksičnost je veća nego ikad. Toksičnost se pojavljuje u dva osnovna oblika: vanjskom i unutrašnjem. Vanjske toksine unosimo hranom i pićem, uzimanjem raznih lijekova ili ih udišemo ih iz zagađenog okoliša. I malim promjenama možete smanjiti izloženost štetnim tvarima, barem u svojim domovima. Pročitajte nekoliko savjeta.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.
Ručak:
šareni pileći ražnjići i povrtna salata.
Sastojci:
- 1 komad pilećih prsa (veličine dlana)
- malo nemasnog preljeva za salatu (maslinovo ulje + limun + crni papar + češanj češnjaka)
- zelena paprika
- nekoliko cherry rajčica
Priprema:
Nasjeckajte piletinu na komadiće i pola sata marinirajte u pripremljenom preljevu. Nasjeckajte češnjak i papriku. Piletinu, papriku i rajčicu nabodite na štapić i ispecite. Pripremite salatu od povrća po izboru.
Popodnevna užina između obroka: velika čaša prirodnog soka od ananasa.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
salata od slanutka.
Sastojci:
- 1 šalica slanutka (može konzervirani)
- 2 žlice maslinova ulja
- 1 žličica nasjeckanog češnjaka
- 1/2 šalice nasjeckane paprike
- 1 žlica nasjeckanih crnih maslina
- crni papar
- jabučni ocat
- listovi zelene salate
Priprema:
Isperite i osušite slanutak. Pomiješajte ga s maslinovim uljem, češnjakom, paprikom, maslinama, paprom i octom. Promiješajte i dodajte zelenu salatu.
Odaberi poglavlje: