Vjerujemo da se već sada osjećate bolje i da je početna kriza nestala. Mnogo je namirnica koje možete koristiti i nema pretjeranih ograničenja u unosu kalorija. Program Donat Detox fleksibilan je i možete ga prilagođavati svojim potrebama, željama i životnom stilu. Donosimo vam recept za ukusan, hrskav i zdrav zalogaj.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.
Ručak:
smeđa riža s ananasom.
Sastojci:
- kokosovo ulje
- 1,5 šalica nasjeckanog ananasa
- 1 crvena paprika narezana na trakice
- 1 mladi luk, nasjeckati
- malo češnjaka po želji
- ½ šalice indijskih oraščića
- 2 šalice kuhane smeđe riže
- sol, papar
Priprema:
Zagrijati tavu, dodati ulje, ananas i crvenu papriku. Pirjati i miješati oko 5 minuta dok tekućina ne ispari. Dodati mladi luk i češnjak i još kratko promiješati. U drugoj tavi popržiti indijske oraščiće, dodati kuhanu rižu i promiješati. Pomiješajte sve sastojke i začinite po želji (sol, papar).
Popodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
šarena salata.
Sastojci:
- zelena salata
- rajčice
- bijeli i crveni grah (konzervirani)
- avokado
- indijski oraščići (ili bademi, orasi)
Priprema:
Sve sastojke narezati i izmiješati. Napraviti preljev od maslinova ulja, jabučnog octa, limunova soka, češnjaka, senfa i kokosovog šećera.
Odaberi poglavlje: