Još samo tri dana do kraja. Ako ste izdržali do sada, nemojte posustati sada kad ste tako blizu. Podsjećamo vas da uvijek možete grickati celer, mrkvu, krastavce kad god osjetite glad. Možda ste negdje pročitali ili čuli da te namirnice imaju takozvane negativne kalorije? Pročitajte je li to tačno i šta to zapravo znači.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.
Ručak:
juha od rajčice, tikvica I mrkve.
Sastojci:
- 1 veća tikvica
- 2 rajčice
- malo stabljike celera
- 1 šalica narezane mrkve
- 1 šalica vode
- malo crvenog luka
- češnjak, sol i papar
Priprema:
Tikvicu narezati I vrlo kratko (oko 5 minuta) prokuhati u vreloj vodi. Pustiti da se ohladi, pomiješati sa svim ostalim sastojcima I izmiksati. Dodati vode po potrebi do željene gustoće juhe. Svi sastojci (osim tikvice) u ovoj juhi konzumiraju se sirovi.
Popodnevna užina između obroka: smoothie.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
varivo s lećom.
Sastojci:
- 200 g leće
- 2 komada nasjeckane mrkve
- 1 nasjeckan celer
- 1 lovorov list
- sol, papar
- 1 nasjeckani luk
- 1 l povrtnog temeljca
Priprema:
Skuhajte leću. Pržite luk oko 2 minute. Dodajte mrkvu, celer i temeljac. Dobro promiješajte. Dodajte leću i kuhajte oko 20 minuta.
Odaberi poglavlje: