Još je samo jedna sedmica do kraja programa Donat Detox. Otkrili ste nove okuse, eksperimentirali s mnogobrojnim novim kombinacijama hrane i naučili mnogo o pojedinim namirnicama. Neke od njih pravi su saveznici režima prehrane Donat Detox i definitivno zaslužuju da ih konzumirate i nakon završetka programa. Upoznajte se s kurkumom i pročitajte zašto bi kurkuma trebala postati bitan dio svakodnevne prehrane.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: šalica bademova mlijeka.
Ručak:
kvinoja s povrćem.
Sastojci:
- 1/2 šalice kvinoje
- malo radiča
- malo rokule
- 1/2 šalice graška
- 1 paprika
- sok od 1/2 limuna
- sol, papar
Priprema:
Skuhajte kvinoju i grašak. Ocijedite i pustite da se malo ohladi. Dodajte ostale sastojke i začine.
Popodnevna užina između obroka: smoothie.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
sirova juha od mrkve i lješnjaka.
Sastojci:
- ½ šalice mljevenih lješnjaka
- 1,5 šalica vode
- 2-3 šalice mrkve narezane na kockice
- 1 očišćena jabuka
- ½ crvene paprike narezane na kockice
- malo maslinova ulja
- sol i papar
Priprema:
Sve sastojke pomiješati I izmiksati. Dodati vode po potrebi do željene gustoće.
Odaberi poglavlje: