Sve ste bliže cilju. Koristeći mnogobrojne začine koji do sada nisu bili sastavni dio vaših jelovnika upoznali ste potpuno nove okuse hrane. Koristite li manje soli? Sol nam je važna i bez nje ne možemo, no ipak je potreban oprez. Pročitajte koliko soli trebamo i zašto je tako važna.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.
Ručak:
proso s baby špinatom i grožđicama.
Sastojci:
- 150 g prosa
- 100 g baby špinata narezanog na trakice
- 1 šaka grožđica
- 1 šaka badema ili indijskih oraščića
Preljev: maslinovo ulje, limun, senf, sol, papar I po želji malo kokosovog šećera
Priprema:
Skuhati proso, razrahliti I pustiti da se ohladi. Pomiješati sa svim ostalim sastojcima I začiniti.
Popodnevna užina između obroka: 1 velika jabuka i 1 šalica čaja po izboru.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
juha od cvjetače s paprikom.
Sastojci:
- 1 glavica cvjetače
- 1 paprika
- češnjak
- sol
- 1 žličica kima
Priprema:
Cvjetaču kuhajte petnaestak minuta u međuvremenu ispecite papriku. Kuhanu cvjetaču, pečenu papriku i začine istresite u posudu i smiksajte štapnim mikserom.
Odaberi poglavlje: