Osim što će vam pomoći usvojiti zdrave prehrambene navike, program Donat Detox može potaknuti i vašu kreativnost u kuhinji. Obroci su jednostavni, a izbor namirnica zaista je velik. Možete se pridržavati predloženih jelovnika u priručniku, ali možete si i sami kreirati obroke za detoksikaciju i podijeliti ih s nama. Pustite mašti na volju i pripremite si ukusan obrok koji će vas zasititi i nećete imati osjećaj da ste na posebnom režimu prehrane. Častimo vas ukusnim i zdravim međuobrokom koji može zavarati glad 🙂
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voće po izboru.
Ručak:
topla salata od heljde.
Sastojci:
- 100 g heljde
- baby špinat
- češnjak
- malo crvenog luka
- cherry rajčice
- maslinovo ulje
- sol, papar, list peršina, orasi ili bademi
- limunov sok
Priprema:
Skuhajte heljdu prema uputama na pakiranju. Kad se malo ohladi dodajte ostale sastojke I začinite. Ukrasite nasjeckanim peršinom I orasima ili bademima.
Popodnevna užina između obroka: povrtna salata po izboru.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
salata od crvenog kupusa i naranče.
Sastojci:
- naribani crveni kupus
- malo narančina soka
- malo maslinova ulja
- malo senfa, soli i papra
- naranča narezana na kriške
Priprema:
Crveni kupus preliti s ostalim sastojcima, dobro promiješati I dodati naranče.
Odaberi poglavlje: