Veoma često se dešava da već u fazi planiranja i pripreme za putovanje ljudi pomisle kako ih čeka problem s opstipacijom. Velik je broj ljudi koji iskusi prolaznu opstipaciju koja je uobičajena pojava prilikom putovanja, promjene okoline ili izloženosti stresu. Takva opstipacija najčešće je bezazlena, ali može biti vrlo naporna i neprijatna.

Statistike pokazuju da čak 48 posto ljudi pati od opstipacije za vrijeme odmora i putovanja, a uzroci su mnogobrojni.

Promjena rasporeda jedan je od najčešćih problema. Ustajemo i liježemo u različito vrijeme, jedemo u različito vrijeme, iscrpljuju nas vremenske razlike ako je riječ o dalekom putovanju. Kada nema uobičajene rutine, tijelo se buni. U svakodnevnoj rutini svi osluškujemo signale koje nam tijelo šalje. Ali na plaži, na brodu, u šumi ili na planini vrlo je lako propustiti i zanemariti signale kao što su nadutost ili grčevi.

Jedan od mogućih uzroka je i nedostatak opuštenosti. Opuštenost je vrlo često ključna za gibanje crijeva, pa tako neoptimalni uvjeti na odmoru ili nedostatak privatnosti može dovesti do zanemarivanja potrebe za pražnjenjem crijeva, što na kraju dovodi do zatvora. Činjenica je da se većina ljudi ne može opustiti u nepoznatom kupatilu.

Važan je faktor i promjena navika na odmoru. Mijenjaju se navike i u hrani i u piću, a to može izrazito negativno uticati na rad probavnog sistema.

Ne treba zanemariti ni stres. Neki imaju velik strah od letenja ili im već sama priprema i organizacija putovanja uzrokuje anksioznost.

Činjenica je da je opstipaciju lakše spriječiti nego liječiti. Ona se uglavnom pojavljuje tokom prvih nekoliko dana odmora. Pravilne prehrambene navike mogu ublažiti taj problem. Bez obzira na to što je vrijeme odmora, briga o pravilnoj prehrani i povećan, odnosno, normalan unos vlakana, voća, povrća i integralnih žitarica i odgovarajući unos tečnosti može biti od velike pomoći.

Opstipacija znatno utiče na kvalitet života i raspoloženje, pa vrlo često može pokvariti odmor. Zato se uvijek treba dobro pripremiti i izraditi plan, pogotovo ako ste skloni takvim problemima. U tom slučaju na putovanje se mogu ponijeti i laksativi, naravno, po dogovoru s ljekarom.